Moin Moin...

Abnahme : - 0,900kg 

Gewicht   : 108,8kg

Guten morgen was für ein Waagenergebniss und das wenn man 3 mal isst und 3 Liter trinkt so klappt es doch viel besser...

Foto folgt heute abend muss nun leider weg danach gleich Arbeiten weiß aber nicht wielange also bis später...

Mein Mittagessen

War heute Kernige Hackfleischpfanne

Zutaten für 2 Personen

1 Stange Porree

1 Kohlrabi

2 TL Öl ( habe Sesamöl genommen )

30g Sonnenblumenkerne

250g Rindergehacktes

Salz

Schwarzer Pfeffer

1 Päckchen TK-Kräuter ( habe 8 Kräuter genommen )

100ml Gemüsebrühe

50 g fettarmer Frischkäse 5 % Fett ( habe Philadelphia Kräuter 5% genommen )

150 g fettarmer Joghurt ( habe den Landliebe Naturjoghurt genommen )

 Zubereitung

Lauch in Ringe Schneiden, Kohlrabi schälen, und in Streifen schneiden...

Öl in einer Pfanne erhitzen, Sonnenblumenkerne darin ein wenig rösten...

Hackfleisch dazugeben und langsam anbraten, dann den Lauch und Kohlrabi dazu...

Mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen, Brühe und den Frischkäse unterrühren...

Alles offen bei kleiner Hitze unter rühren paar min garen...

Den Joghurt mit Salz und Pfeffer würzen wer mag kann auch Kräuter untermischen und andere Gewürze habe ich auch gemacht schmeckte besser...

Den Joghurt auf das Hack geben und guten Apettit

Als Nachtisch werd ich mir nun den Latte machen...

Guten morgen....

Abnahme : - 0,100kg 

Gewicht   : 109,7kg

 

So nun gehts endlich wieder etwas runter wurde ja auch zeit

Heute früh gibts nen Joghurt heut mittag was mit Hack und Kohlrabi der muss weg und heut Abend gibts Salat

Brennnesseltee gibts heute wieder und Wasser natürlich vielleicht gönn ich mir noch nen Caramel Latte mit Macadamia muss ich mal schauen was ich heute schaff

Wünsche euch einen schönen Donnerstag

Hmmm das ist nicht meine Woche aber sagte ich ja bereits...

Abnahme : + 0,300kg 

Gewicht   : 109,8kg

Heute wieder +300g

Aber solange es unter 110 bleibt ist alles Ok der Körper soll sich ja auch von den immerhin 15 kg bisschen erholen

Aber dafür hat sich an den Messumfang was geändert jawoll

Glaube ich habe mal vor 3-4 Wochen nur so gemessen zumindest versucht 

Bauch 133cm

Bauch jetzt 129cm

Immerhin etwas meine Hose rutscht auch immer mehr 

Habe auch mein erstes TShirt in XL gekauft bei C&A allerdings aus der Normal größen Abteilung genauso mit ner leichten Hose zwar in 50 noch aber dafür auch keine Übergröße weil die wabbelt bei mir eh überall rum und die normale sitzt vom Schnitt her einfach besser 

Das finde ich sehr gut das ich nicht zur XXL Abteilung mehr musste *löl*

Als Frühstück gabs heute 115g Quarkcreme mit ca 4 g Haselnusskerne *musste meine neue Diätwaage testen * 

Habe die Quarkcreme gestern beim Netto gekauft die Werte sind bei dem auf je 100g

Brennwert 213kj / 50 Kcal

Eiweiß 8,3g

Kohlenhydrate 3,8g

Fett 0,2g

gesättigte Fettsäuren davon 0,1g

Ballaststoffe 0,0g

Natrium 0,05g

Das sind denke gute Werte besser als nen Quarkjoghurt den ich am Montag hatte wo fast 40g Kohlenhydrate drin waren *umfall*

So werd mal gleich mein Mittagessen suchen habe massig neue Bücher gekauft mit Rezepten ...

Hallo ihr lieben...

ich werde diese Woche nicht sehr viel Posten da ich mich im moment nicht so toll fühle was aber mit meinem allmonatlichem Zeug zutun hat also wiege ich mich lieber erst wieder wenn es vorbei ist das wird wohl bis zum WE dauern hab das immer ne gute Woche *grml*

Zudem bin ich hier gerade am Frühjahrsputz machen inkusive Schränke aufräumen und umstellen *gg*

der Möbel...

Hundemüde bin ich auch ich könnt so ins Bett fallen wieder...

Heute mittag hab ich nen gemischten Blattsalat mit etwas Käse und Kochschinken gegessen dazu 2 dünne Scheiben Körnerbrot trocken...

Heute Abend hätte ich Hunger auf nen Hawaitoast mal sehen ob ich denn Vollkorntoast nehme

Falls die Woche kaum was kommt nicht wundern bin denn sobald es mir wieder besser geht da...spätestens nächste Woche

Schon wieder Montag

Abnahme : + 0,100kg 

Gewicht   : 109,3kg

Guten morgen ich habe meinen allmonatlichen Besuch wieder daher ging es mir die letzten Tage auch wohl nicht so gut genauso wie heute ich hoffe es wird fix besser

Waage sagt dadurch das ich das ganze WE nicht viel getrunken habe natürlich auch nicht viel...

Heute morgen gibts nen Liter Brenneseltee und 1,5 liter Wasser und einen Haferflockenquark zum Frühstück

Heute mal schauen ob ich bei meiner Terasse bei gehe die muss ja nun auch fertig gemacht werden ...

Eben kam mein neues Kochbuch an 

Wünsche euch einen schönen Wochenanfang